【导读】“多吃鱼的人聪明”这是我们都知道的事儿，美国一项新研究发现，孕妇每周吃鱼两次可以使孩子日后多动症症状减少60%哦。所以，孕妈妈吃鱼绝对是好处多多的！常吃鱼可维持“开心激素”的浓度处于正常状态，使孕妇获得一份好心情，有助于优生！为了保护未出世的宝宝健康，孕妈妈在孕期内尽量吃不同种类的鱼，不要集中吃单一品种，每周平均吃鱼量不要超过340克哦。

孕妇要多吃鱼，告诉你孕期吃鱼对胎儿的好处!

　孕妇可是非常重要且很特殊的人群，因为她做什么吃什么都要小心翼翼，不然的话，损害的不仅仅是孕妇自身的健康，还会伤害腹中宝宝的健康。其中，鱼肉应该多吃，那么孕妇为什么要多吃鱼呢?因为吃很多人都说孕期多吃鱼，生出来的宝宝会比较聪明。为了自己的孩子智力高一些，孕妇们就会多吃一些鱼肉。当然，孕妇吃鱼的好处可不止这一个，如果你想要了解清楚的话，建议来看看。

孕妇胃疼吃什么好

女人在怀孕期间容易出现胃疼，并且孕妇的身体抵抗力消化功能肠道功能在此时都是比较差的。在这期间要合理饮食。少量多食。并且不能吃太过冷硬的食物。以下给大家介绍一下孕妇胃疼期间吃什么食物比较好。

1、玉米面粥对孕妇的身体有很大的好处。如果感觉消化还不错的话，那么可以适当加山药和小米粥。因为大米属于凉性食物，所以怀孕期间尽量不要喝单纯的大米粥。

2、大枣具有补血的功能，所以也可以加一点大枣。孕妇饮食要清淡。高热量高营养的食物在胃疼症状有所缓解后可以适量添加。孕妇如果胃疼，多吃木瓜，酸奶等也可以有效的缓解胃部不适。

3、白芍炙甘草煎汤也可以缓解胃疼。这是属于中药调理，适合胃疼症状，比较严重的孕妇。白芍20克炙甘草十克这两种药材混在一起煎汤服用。一天服三次，但要注意的是服用前一定要注意加热。

鱼肝油什么时候吃最好

鱼肝油是补充维生素A和维生素D 的重要保健品。民间凡事都讲究时辰，而对于鱼肝油，什么时候吃最好呢？我们一起来看一下吧。

鱼肝油什么时候吃，一般建议是上午九点吃鱼肝油，下午三点吃乳钙，上午下午分别晒半小时到一小时太阳，不要在中午太阳最强烈的时候晒，这样有助于钙吸收。 鱼肝油含有维生素A和D，可以防治佝偻病、干眼症和夜盲症，颇受家长欢迎。但是由于应用不当，超量服用鱼肝油而引起维生素A中毒。

一般市售浓缩剂鱼肝油每毫升含维生素A为5万单位，含维生素D5千单位，每毫升有30滴，那么每滴鱼肝油含维生素A的量为1670单位，维生素D为167单位，维生素A的生理需要量为2500—4000单位每日，而维生素D的预防量是400—800单位每日，相当于3—5滴鱼肝油。如果加大剂量服鱼肝油，维生素D尚在治疗量内，而维生素A已经过量。比如有人每天吃20滴鱼肝油，等于每天摄入维生素3.3万单位，日积月累就会引起中毒。

因此，在食用 的时候，要注意时辰的把握，以便发挥鱼肝油的最佳效果，更好地促进吸收。