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怀孕早中晚期，该如何合理饮食？

信任各人皆晓得，代孕期饮食相称紧张，而代孕胎儿的健康成长所需养分只能靠妊妇去供给，若是代孕妈妈本人皆不养分，怎样能让代孕宝宝支养分呢?

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那么代孕早期，代孕中期到代孕晚期，那十个月傍边该当若何支配妊妇饮食最适当呢?想必良多人皆念晓得吧!不消发急，代孕小编接下来将具体的为代孕妈妈们先容从代孕早期至代孕晚期的饮食支配准则。

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孕早期膳食

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此期正处于胚胎细胞的分化增殖跟次要器官造成的紧张阶段。

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饮食以油腻易消化为好，制止清淡食品，可采取少食多餐的方式。尽量取舍开优良蛋白质的食品如奶类、蛋类，鱼类跟禽类。逐日至少 入40克蛋白质、150克碳水化物，相当于食粮200克加鸡蛋2只于瘦肉50克。蔬菜、生果是成碱性食品。

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代孕中期膳食

此期代孕胎儿发展速率放慢，代孕胎儿体重可达1000克摆布，骨骼、牙齿、五官跟四肢皆已起头成形，大脑进一步发育。而此时妊妇食欲多数恶化，逐日的膳食构成可包罗粮谷类400~500克，大豆或豆制品50克;肉、禽、蛋、鱼100~150克，可瓜代选用，时常 入植物肝脏跟植物血，每周1~2次，每次50~100克;蔬菜水果500克，此中深色蔬菜最好占一半以上;牛奶或豆乳220毫升;植物油20克摆布等。粮谷类食物除大米、面粉中，还要取舍一些杂粮如小米、玉米、麦片等，由于杂粮中B族维生素及膳食纤维含量较丰硕、另外可时常食用虾皮、海带、紫菜等含钙量丰硕的食物。

孕晚期膳食

怀胎最初3个月代孕胎儿发展最快，其体重增加约占全部代孕期的一半。并且代孕胎儿体内借需贮存一定量的钙、铁跟脂肪等营养物质。逐日的膳食构成中粮谷类仍为400~500克，肉、禽、蛋、鱼增至150~200克，每周2次食用动物肝脏或植物血，增补硫酸亚铁逐日300毫克，分3次口服，有条件者，牛乳或豆乳增至440毫升，其他与代孕中期不异。因为代孕胎儿较大，子宫体积增大，妊妇常感胃部不适或饱胀感，此时可少食多餐。有水肿的妊妇要节制食盐 入量。此外，妊妇最好不要喝酒。

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