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　　产后饮食对每个新妈妈来说，都非常的关键，只有饮食调理得当了，新妈妈才能恢复好身体，那么，产后饮食的秘诀有哪些呢?在这里，亲亲宝贝小编就整理出产后饮食的七大秘诀，分享如下，以供新妈妈参考：

　　产后饮食秘诀有哪些?请看下面给大家简单的分为几种：

　　1、确认一天所需的卡洛里 产后所需的卡洛里，如为完全哺喂母乳者一天约需求 2500 卡，哺喂牛奶 者一天 1800 卡，如果是混合 喂养的情况，则应依照乳汁分泌情况来决定所需的热量。乳汁分泌不足的新妈妈如果与完全哺喂母乳的人 吃的一样多，当然就会摄取过量的卡洛里。

　　2、重质不重量为基本之道 对于卡洛里或营养所需量不甚了解的人，总之遵循控制食量、提高品质的原则，而其要点为各种食物 都吃。

　　3、严控脂肪 的摄取 怀孕中，母体为了准备授乳而储存了 3kg 的脂肪。因此产后不可 食用过之含油脂的食物，否则乳汁会 变得粘绸，乳腺也容易阻塞。做菜时应少放点油。

　　4、尽量少吃零食及泡面 甜食及泡面类食品一旦吃进体内全都将转变成脂肪。而且过多的点心也会破坏整个饮食均衡，另外也 得多注意泡面食品中的添加物。

　　5、煮过的蔬菜比生的好 维它命在授乳期将经由母乳转给宝宝，而母亲本身来说也是不可欠缺的营养素，因此每天都需食用含 丰富维它命源的蔬菜，而炒过或煮过的效果将比生食好，尤其可增进脂溶性维它命 A、D 的吸收。

　　6、多吸收水分 多吸收水分可促进母乳的分泌，不过在身体回复期吃太多冰品并不恰当，其实水分的补给可由猪肉料 理或炖品等取得，而且还可摄取大量的维它命及蛋白质，实为一石二鸟之计。

　　7、早餐一定要吃 因为不习惯半夜授乳而打乱生活的步调，因此睡眠不足、食欲不振，结果常常忽略了早餐

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。而且授乳 期的早餐要比平常更丰富、更重要，切记不可破坏一天三餐的基本饮食模式。 北京代孕包成功多少钱_北京代怀孕一共多少钱啊_最完整详细的孕期产检时间与项目表！赶紧收藏

整个孕期要进行多少次产检？分别都检查什么？哪些检查是必须要做的？

孕期产检的项目和时间，在不同地区以及孕期不同的阶段会有差别，还请以当地为准。以北京为例，产检的频率：

孕期检查时间和项目

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孕6周：第一次产检；

孕12—28周：每4周做一次产检；

孕28—36周：每2周进行一次产检；

孕36周以后：每1周做一次产检。

这样算下来，整个孕40周，大概要做14次左右的产检。当然，这是在一切顺利，不需要重复检查的情况下。

第一次产检：

有很多孕妈，往往会错过第一次的产检，但其实第一次产检，对于整个孕期，还是有重要意义的。通过产检，可以了解母体的基础健康状态，判断准妈妈是否有之前没发现的疾病；了解胎儿的发育状况是否良好；核对准妈妈孕周是否准确。

在第一次产检时，准妈妈要做的检查主要包括常规检查、B超检查以及甲状腺检查、TORCH两项相对特殊的检查。

常规检查：包括身高、体重、血压、心率、血常规、尿常规、肝功能、肾功能等与体检类似的检查项目，主要是判断孕妈的基础健康状态，是否存在高血压、心脏病、糖尿病以及体重超重等疾病或异常。

B超检查：第一次B超检主要是了解孕囊的位置和质量，排除是否存在宫外孕，同时检测孕囊和胎芽的大小，核对孕周是否准确，了解胎儿状况是否良好。

甲状腺功能检查：因为甲状腺激素对于胎儿的发育尤其是大脑发育起着很重要的作用，而且在孕早期，胚宝宝的发育对母体有很强的依赖性，如果在早期准妈妈即存在甲状腺功能减退的话，就会对胎儿造成影响。所以，甲状腺功能检查很重要，孕妈不可忽视。

TORCH检查：某些地区叫做优生四项，分别指的是：To--弓形虫；R--风疹病毒；C--巨细胞病毒；H--单纯疱疹病毒。孕妇被这里面的任何一种病毒或弓形虫感染，或许不会有明显的不适感或症状，但后果却可能很严重，引起早产、流产、死胎或畸胎。

孕12周以后，具体的孕期产检项目以及胎儿的发育状况，看一下下面的图片就很清晰啦！

北京代孕产子价格需要多_北京代孕选男女_孕前肌肤也要排毒，你做对了吗？
有关研究人员在对一万多例新生婴儿调查后发现，造成胎儿畸形的因素除了遗传因素和近亲结婚以外，环境污染和彩妆是不容忽视的一方面。

“怀孕后，妈妈和胎儿之间会建立全方面的联系，如使用含化学成分多的护肤品，会通过皮肤毛细血管循环进入血液，通过脐带侵入胎盘，影响胎儿发育。尤其是很多祛斑和美白的产品会含有铅、汞等重金属，长期使用甚至可能导致胎儿畸形。”专家提醒，准备怀孕的女性朋友，应当始终将“安全”置于一切护理工作的首位。孕前排毒如何选对护肤品?

那么，在备孕

时期要如何给肌肤排毒呢?专家告诉我们，选对护肤品很重要。在成分方面，尽量选用植物配方的产品。在功能方面，清洁、保湿、滋润型护肤品就可以了，过多的功能只会加重肌肤负担。专家推荐六招排毒洗脸法

除了要选对护肤品之外，正确的洗脸方法也是肌肤排毒的一个重要步骤。专家为我们介绍了详细的洗脸步骤，如果每天都能按照这种方法认认真真的洗脸，会发现你肤质在慢慢改善。

第一步：用温水湿润脸部

洗脸用的水温非常重要。有的人图省事，直接用冷水洗脸;有的人认为自己是油性皮肤，要用很热的水才能把脸上的油垢洗净。其实这些都是错误的观点，正确的方法是用温水。这样既能保证毛孔充分张开，又不会使皮肤的天然保湿油分过分丢失。

第二步：用洁面乳充分起沫

无论用什么样的洁面乳，量都不宜过多，面积有五分硬币大小即可。在向脸上涂抹之前，一定要先把洁面乳在手心充分打起泡沫，忘记这一步的人最多，而这一步也是最重要的一步。因为，如果洁面乳不充分起沫，不但达不到清洁效果，还会残留在毛孔内引起青春痘。泡沫当然是越多越好，还可以借助一些容易让洁面乳起沫的工具。

第三步：轻轻按摩15下

把泡沫涂在脸上以后要轻轻打圈按摩，不要太用力，以免产生皱纹。大概按摩15下左右，让泡沫

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遍及整个面部。

第四步：清洗洁面乳

用洁面乳按摩完后，就可以清洗了。有一些女性怕洗不干净，用毛巾用力地擦洗，这样做对娇嫩的皮肤非常不好。应该用湿润的毛巾轻轻在脸上按，几次后就能清除掉洁面乳，又不伤害皮肤。

第五步：检查发际

清洗完毕，你可能认为洗脸的过程已经全部完成了，其实并非如此。还要照照镜子检查一下发际周围是否有残留的洁面乳，这个步骤也经常被人们忽略。有些女性发际周围总是容易长痘痘，其实就是因为忽略了这一步。

第六步：用冷水撩洗20下

最后，用双手捧起冷水撩洗面部20下左右，同时用蘸了凉水的毛巾轻敷脸部。这样做可以使毛孔收紧，同时促进面部血

液循环。这样才算完成了洗脸的全过程。

你可能不知道

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