怎么知道自己的体内有湿气,湿气重有哪些症状呢?湿气重怎么办,有什么办法可以去除吗?湿气重怎么调理?下面就让小编带大家了解一下吧。湿气重有哪些症状信号一:舌苔厚腻相...
怎么知道自己的体内有湿气,湿气重有哪些症状呢?湿气重怎么办,有什么办法可以去除吗?湿气重怎么调理?下面就让小编带大家了解一下吧。 湿气重有哪些症状 信号一:舌苔厚腻 相信大家平时在去医院检查的时候。医生会让你把舌头伸出来看一看,其实它是在看你舌苔的改变,发现舌苔十分的厚或许发现舌体胖大,并且舌头边际还伴有十分明显的齿痕的话,那就证明体内的湿气太重了,应该及时的调度。如果还伴有面色晦暗且发黄,早晨起床时眼皮浮肿,或眼袋明显,也阐明体内的湿气较重。 信号二:大便不成形 我们每天都会进行的一件事情就是排便,其实在正常的时候大便是软硬适中的条形,如果大便像熟过度的香蕉一样外形软烂、黏腻,不成形,粘在马桶上不易被冲
走,说明体内有湿,消化吸收功能异常。 信号三:食欲差 有的时分不想吃饭这也会是湿气重的原因,由于在到了该吃饭的时分,没有饥饿的感觉,吃一点东西就感觉胃里胀胀的,吃饭过程中还有隐约的恶心感。这也是脾胃功用弱,体内湿气过重的体现之一。这种现象更简单出现在夏日。 信号四:小腿肚发酸 早上起床后会突然感觉小腿肚非常的酸痛,很沉重,还发现最近的体重增加了不少,虚胖,也是体内湿气重造成的。 信号五:精神状态差 湿气重的人常常会有胸闷的感觉,长呼一口气才舒服,身体特别疲乏,懒得活动,有头昏脑涨之感,易困倦,记忆力减退。 湿气重怎么调理 通常引起湿气重的原因有多种,当体内湿气变多之后,人会很不舒服。错误的生活习惯和饮食习惯让湿气长久在体内不能排出,那么应该怎么办呢?下面为大家介绍有效的方法,不妨一起看看吧。 一、拔罐疗法祛除体内湿气 拔罐疗法是传统中医常用的一种治疗疾病的方法,这种疗法可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热,具有调整人体的阴阳平衡,解除疲劳、增强体质的功能,从而达到扶正祛邪,治愈疾病的目的。而且拔罐相对操作方便,很适合在家中自我养护身体,祛除湿气。 二、通过运动祛除体内湿气 体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动,但越是不爱运动,体内淤积的湿气就越多,久而久之,必然就会导致湿气攻入脾脏,引发一系列的病症。运动可以缓解压力,促进身体器官运作,加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动,有助活化气血循环,增加水分代谢。 三、通过饮食祛除体内湿气 1.清热祛湿粥 原料:赤小豆30克,白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡实各20克,灯芯花、川萆薢各10克,赤茯苓15克。 制作:将川萆薢、赤茯苓、木棉花、灯芯花洗净水煎至2碗,去渣取汁,加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡实同煮成粥。 疗效:清热祛湿
。适用于因体热而引起的小便不利,胃滞不适