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以下代孕网小编精选的怀孕前期需要的营养，你补正确呢

　　孕期食补是最好的补充营养的方式，孕期时间不同要补充的营养侧重点就不同，那么在孕期的前几个月应该补充什么呢？我们一起来看看：

　　

　　怀孕第1个月，由于胎儿神经器官开始发育，因此要多吃点富含叶酸的食物，可以防止胎儿神经器官缺陷，同时可不孕不育戚明以防止贫血、早产、胎儿畸形，给大家介绍一种补充叶酸食物的做法：

　　

　　黄豆每百克含叶酸181.1微克，可以做黄豆猪骨汤帮助补充营养。

　　1.将猪脊骨切成小块，锅中放入生姜和大葱段，添加适量清水烧开，水开后放入猪脊骨块焯水。煮3分钟后，捞起洗净；另外黄豆、陈皮洗净待用；

　　2.把所有材料放入锅内，加入适量清水，用猛火煮滚后改用慢火煲3小时，放适量盐调味即可。

　　这道黄豆猪骨汤不仅简单易做，而且营养价值比较高，其中含的叶酸、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素等，具有健脾宽中、补钙、健脑的作用，可以预防妊娠缺钙引起的肌肉抽搐。

　　

　　怀孕第2个月，牙龈出血、妊娠呕吐的现象会出现，因此维生素C、维生素B6的补充对于母亲很关键，维生素C可以缓解牙龈出血提不孕不育中国第一人高机体抵抗力，维生素B6可以帮助抑制呕吐，给大家介绍一种补充维生素食物的做法：

　　

　　鸡蛋羹

　　1.将鸡蛋打在碗里，一般两个蛋适宜，加适量冷水和盐、醋等打散搅拌；

　　2.将适量冷水倒入锅中，将装鸡蛋的碗放入锅中，开大火煮开后，在蒸几分钟，直至鸡蛋凝固。

　　

　　鸡蛋中含有大量的维生素和蛋白质。每百克鸡蛋含12.7克蛋白质，两只鸡蛋所含的蛋白质相当于3两鱼或瘦肉的蛋白质而且鸡蛋蛋白质对人较易吸收。吃点菜花、白菜、蕃茄、黄瓜、菠菜等蔬菜对于补充维生素是有用的。但对于一些蔬菜的食物烹煮时间不宜过长，否则会使维生素C大量流失。

　　

　　不同的怀孕阶段对于营养需求不一样，因此根据不同营养需求在不同时间侧重补充不同的营养更有利于母亲及胎儿的健康。搜索好孕无忧关注了解更多的孕期知识不孕不育怎么治好，如果觉得这张内容有用就分享给朋友。