一个月两次手淫是正常的生理现象。手淫是指对自己的生殖器官进行性刺激，获得性唤起或其他性快感的刺激行为，也是作为性释放途径的一种，一个月两次手淫对身体并无害处。

但是频繁手淫可以使射精反射弧变短，射精刺激阈值降低，有可能出现早泄；前列腺长期处于充血水肿的状态，有可能导致前列腺炎、泌尿系感染、龟头敏感度下降，从而导致阴茎勃起障碍，甚至早泄。

日常多进行体育锻炼，转移注意力，培养其他的兴趣爱好，适当进行有氧运动，如游泳、慢跑、爬山等，增强机体耐力；戒烟限酒，多吃新鲜的蔬菜、水果，保持充足的睡眠，增强机体免疫力。

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