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　　女孩们总是哀叹自己为何不是男孩，就可省去很多的麻烦。

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其实，在这段非常时期，我们不必如此紧张，因为--我们有舒缓**，可以帮助你安然度过那几天；而调理妙方，则让女生在平常也能好好调养、呵护自己。

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　　我们都知道--健康美丽养出来！

　　第一类方法：饮食

　　1、保持饮食均衡：少吃过甜或过咸的食物，因为它们会使你胀气并且行动迟缓，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少吃多餐。

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　　2、不吃含***的食物，它会令你神经紧张，造成月经期间的不适，咖啡所含的油脂也会**小肠。

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　　3、牛奶加蜂蜜：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，可以缓解甚至消除痛经之苦，效果极好。

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　　4、香蕉中含有维生素b6，能够稳定情绪，并能减轻腹部疼痛，痛经时不妨多吃一些。

　　5、注意忌口：行经前及经期尽量不吃生冷和辛辣等**性强的食物，如冰淇淋、烧烤、辣椒等。

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