有部分孕妇在怀孕后会出现耳鸣的现象，孕妇出现耳鸣是不可以乱用药的，可以通过一些小妙招来进行缓解，例如鸣天鼓法、按摩风池穴、呼吸调节等等，在饮食上要多吃一些含铁、锌丰富的食物，生活中药保持心情愉悦，定期清洁护耳，远离噪音，必要的情况下可以尝试每天泡脚来进行缓解。

孕妇助眠小妙招

对于经常失眠的孕妇来说，除了刮一刮穴位之外，还可以从多方面入手，从调节情绪、注意饮食、适当运动、白天少睡觉等多方面入手，才更容易助眠，柚喜网为大家带来了一些有用的小妙招，如下：

压力大的孕妇很容易失眠，尤其是初次怀孕的女性，心理压力都比较大，时常会感到焦虑，从而导致失眠，只有学会调节情绪，才有利于改善失眠。

良好情绪能帮助孕妇睡眠

孕妇睡觉之前千万不要吃太多的食物，也不能喝，咖啡和茶等提神的饮料，晚餐尽量清淡一些，多吃小米粥、黑米粥、南瓜粥等促进睡眠的食物。

如果是从事脑力工作的孕妇，很容易就会因为脑部神经兴奋造成失眠，所以晚饭之后最好到外面活动一下，这样可以缓解大脑疲劳，对于防止失眠有很大帮助。

适当运动可缓解失眠现象

洗澡可以让全身都得到放松，特别是孕妇，在方式的时候还能有催眠的效果，尤其是冬天，洗个舒服的热水澡，消除一天的疲劳，好好入睡。

Tips:

孕妇一定要养成规律的睡眠时间，每天晚上都要尽量在同一个时间上床睡觉，早晨也要按时起床。白天不要睡太长时间，如果白天睡太多，晚上就很容易失眠，此外，孕妇如果缺镁和钙也很容易引起失眠，这种情况可以多吃一些含钙和镁丰富的食物。

孕妇头晕耳鸣怎么回事

偶尔出现头晕耳鸣的时候会让自己特别的难受，要是头晕耳鸣维持的时间比较久，那么难受程度就会不断的增加。有些孕妇发现自己也有头晕耳鸣的问题，且症状一次比一次严重了。那么，孕妇头晕耳鸣怎么回事?

孕妇头晕耳鸣很大程度上是因为贫血的问题，在怀孕之后女性的身体红细胞数量会减少，导致血液运载氧气能力大大的减弱，这时候身体内部的组织是处于缺氧的状态，导致孕妇会有头晕目眩、耳鸣心慌等等的情况发生。这时候孕妇要进行补血，多吃一些含铁元素的食物，比如木耳、红颜色的肉、菠菜、胡萝卜等等。同时在孕妇体内的血容量上升之后也会有耳鸣的问题发生。

孕妇耳鸣主要要考虑是身体出现了其他疾病导致，比如糖尿病、甲状腺功能亢进、各种感染性的疾病等等，这些疾病都是会影响到身体出现耳鸣、头晕的问题，为此建议要能够第一时间去诊断，了解清楚耳鸣头晕发生的真正原因。

缓解反胃恶心想吐的小妙招

怀孕初期的孕妈，常常会觉得自己的胃口变小，连平常很喜欢吃的东西也会变得不想吃了，孕初期反应较为严重的还会发生恶心呕吐的现象，其实这些都是正常的现象，通过一些方法是可以缓解的。

怀孕后可以少食多餐

1、少食多餐

孕妇在饮食方面，提倡少吃多餐，不吃油腻和辛辣食物，可缓解恶心、呕吐等妊娠反应。

2、维生素B6

许多孕妇早期妊娠反应较严重，恶心呕吐不能进食，医生往往允许服用少量维生素B6以止吐。

3、生姜治疗

用生姜治疗孕妇恶心呕吐有奇效，在妊娠早期使用生姜与使用维生素B6一样，可以减轻其恶心、干呕和呕吐的发生。

Tips：

总之，上面讲述的这些方法都可以缓解孕期的恶心呕吐，需要注意一点的是，有些孕妇以为维生素B6是维生素，是人体所需物质，所以没有坏处，就较多较长时间地服用，其实过多的服用对胎儿是有害的，要适量服用。

孕妇腿抽筋快速缓解小妙招

当孕妇发生严重的抽筋时，由于隆起的肚子使孕妇行动不便，这时家人的呵护按摩十分重要，所以孕妇的家人在孕妈腿抽筋的时候可以通过适当的按摩进行缓解，下面就介绍几种快速缓解孕妇腿抽筋的小妙招。

孕妇腿抽筋可以适当按摩

孕妇腿抽筋快速缓解小妙招

1、现将孕妇抽筋的腿伸直并抬高，脚掌向天，孕妇可以自己稍微用手按压脚趾，也可让孕妇腿伸直，向脚背处按压脚趾，快速用力按五分钟后再放缓力度。这样按摩能减轻腿抽筋的症状，20分钟后就会消失；

2、如果孕妇腿只是轻微抽筋，可以自己先将腿伸直蹬紧，然后伸屈几下，如此反复几次，可以使腿部肌肉放松，抽筋症状也会慢慢消失；

3、孕妇抽筋时切忌立刻起身或者颤动，这样会影响到胎儿，而丈夫这时应该多安慰孕妇，在一旁让孕妇放松心情，有助于缓解腿抽筋的症状。

Tips：

总之，孕妇孕晚期很容易腿抽筋，所以孕妇切忌长时间保持同一个姿势，如跷二郎腿等，同一个姿势会使血液回流受阻，造成血流淤滞，而这也会造成腿抽筋，可以适当走动一下。

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