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郭俊华主任医师

精神病学

首都医科大学北京安定医院

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如何走出产后抑郁症

20191214 阅读：7.09w 提示：此内容不能代替面对面咨询。如有不适，请线下就医。

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首先要尽快寻求专业人士的帮助，积极治疗疾病，在专业人士的帮助下评估病情，选择合适的治疗方法。患者要注意培养豁达豁达的性格，乐观积极的生活态度，多与家人朋友交流，表达自己的疑惑、担忧和想法，寻求丈夫、家人、朋友的帮助，减少他们的焦虑、抑郁和担忧。患者应注意调整消极事件的思维方式，采取积极的认知方法。患者应保证睡眠充足产后抑郁情绪，养成良好的卫生习惯，适量运动，到户外散步，呼吸新鲜空气，感受温暖的阳光产后抑郁情绪，接触绿色植物，并做一些让他们高兴和高兴的事情来转移他们的注意力。.

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