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当归猪蹄汤

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材料：猪蹄一对，当归30克。

做法：将猪蹄洗净，去毛，与当归同放锅内，加水煮汤。熟后去当归，饮汤，每日1次。

功效：可以养血通乳，适用于产后乳房不胀，气短疲倦，血虚乳汁不下的产妇服食。

2 鲍鱼羹

材料：鲍鱼肉250克，麻子仁45克。

做法：将鲍鱼肉细切，麻子仁另研，先用水将鲍鱼肉煮熟，再加入麻仁、葱白三根、豆豉15克，一同煮成羹。

功效：可以补虚填精，宣郁通络，适用于产后精血亏虚，乳汁少或者无乳，乳房不胀，伴有头晕眼花等症状的女性服食。

3 通草鲫鱼汤

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材料：鲫鱼500克，通草5克，料酒、姜片、食盐适量。

做法：将鲫鱼去磷、去内脏，洗净，放入油锅中稍稍油煎片刻，再加入适量的盐、料酒、姜片、清水等一起煮开。再转中小火慢熬直至汤呈乳白色后即可。

功效：可以补虚通乳，适用于产后乳络不通，乳房憋胀，乳汁不下的产妇服食。

4 梅花粥

材料：白梅花3-5克，粳米50-100克。

做法：先将粳米煮成粥，待粥将熟时，加入白梅花，同煮片刻后即可。每日于空腹温热后服用2次。

功效：可以疏肝理气，健脾开胃，适用于产后肝气瘀滞乳汁不行并伴有乳房胀痛，精神抑郁，吃饭不香的产妇服食。

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