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生完娃不久的好闺蜜有一天跟小编吐槽说，自己最近洗头、梳头时发现头发一小把一小把地掉，令她特别焦虑，本来头发不算浓密的现在还不停掉头发，怎么办好啊?

相信很多宝妈都会出现这种情况，今天我们来聊聊产后脱发吧!

1.产后脱发正常吗?

可以肯定地跟大家说，产后脱发是常见现象，新妈们不必担心。

这个产后脱发啊，跟身体激素水平变化，精神因素的影响、营养供应失衡有关。激素水平变化是主因，怀孕时体内雌激素含量增多，使该在妊娠期掉落的头发，没有按时掉落。生产完，体内雌激素含量减少，并恢复到孕前的状态，使之前的头发脱落，所以出现脱发。

2.产后脱发是否会造成秃顶吗?

不会，秃顶跟雄激素水平有关，女性是不会秃顶的。所以新妈妈不用担心脱发产生秃顶。35-45%的产妇会出现脱发现象，一年内可恢复。每天掉头发少于100根都正常，但超过100根就要关注了。反而情绪低落会使脱发越来越严重。

3.坐月子不洗头会加剧脱发现象吗?

产后不洗头，可能加剧脱发的严重程度。产后激素异常，皮肤毛囊分泌也会异常，坐月子不洗头，头发油腻，污垢就会堵塞毛孔，头发和头皮含油量过高会加重脱发现象。因此需要定期清洁头发。

4.产后掉头发严重，有可能肝、肾虚

从中医方面讲，发为血之余，人只有血气足才能长头发，所以经常掉发也跟肝血有一定关系。肝血不足头发无法得到足够血液的滋养，就出现掉发。而中医又说道“肾藏精，其华在发”，头发的色泽好不好都跟肾有关，如果肾不好，也会出现掉发。

产后出血过多，体质不佳，就会出现头发特别枯燥的情况。通过日常护理，脱发减少的效果不明显，或超过一年还大量脱发，就需及时就医。

5.应对产后掉头发，宝妈这样做

可以从心情调节，美发护理、饮食平衡三方面去预防。

▲睡饱觉，头发长得快

晚上10-12点，是生长激素分泌的高峰期，这时一定要进入深度睡眠才会让生长激素大量分泌，促进头发的生长。所以一定不要熬夜，最好保持10点前入睡，能防止掉发。

▲自然干，头发健康

一些外界因素也会引起掉发，如染发、吹发，所以平时应尽量减少吹发、烫染的频率，吹头发最好吹到7成干，当然，如果能自然干最好。

▲水温温和多梳头，促头发生长

应当选用性质温、质量好的洗发水，定期清洁，水温不要过凉，保持在37℃左右。经常用梳子梳头发，可促进血液循环，有利于头发新陈代谢，加速新头发的生长速度。

▲ 饮食均衡，头发掉得少

产后的饮食对宝宝和妈妈都是非常重要的，如果这时营养不足，就会落下很多后遗症，其中就包括掉发。所以哺乳期要补充好营养，多吃水果蔬菜，保证每天摄入适量的蛋白质，还要调整好心情，掉发就不会那么严重了。

▲多补充蛋白质，头发营养足

头发最重要的营养来源就是蛋白质。所以，妈妈们在饮食方面，除应注意均衡摄取外，还应该多补充一些富含蛋白质的食物，例如：牛奶、鸡蛋、鱼、瘦肉、核桃、葵花子、芝麻、紫米等等。

▲心情舒畅，防止精神性脱发

产后容易精神紧张，在养育小宝宝的过程中，新妈妈又容易太过于劳累，还会担心宝宝出现各种各样的问题，心情不能放松，导致植物性神经功能紊乱，头皮血液供应不畅，头发营养不良，也是造成脱发的原因之一。心情舒畅，没有焦虑、恐惧等情绪，不仅对头发有益，还可美容，做个容光焕发的妈妈。

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恶露不尽是不可以同房的。

恶露没有彻底的干净，这个时候不适合性生活的，这个适合同房会增加妇科炎症的发生率的，而且更不利于恶露的干净。产后一个月内要禁止性生活。

所以，新妈妈为了自身的身体恢复的更好，这个时候还是不要同房的好。

2 恶露不尽同房有什么危害

容易引起生殖器官感染。产后的新妈妈，子宫颈充血、水肿，宫颈壁变薄，官颈管变宽，直到产后10天左右宫颈口才开始关闭;胎盘附着处的子宫内膜，正常情况下需要6～8周才能完全长好、愈合;加之分娩时体力消耗大，身体虚弱，抵抗力下降，因此，提早进行性生活容易将细菌带入，影响子宫内膜创面的愈合，延长恶露排出时间，发生阴道炎、子宫内膜炎、输卵管炎、盆腔结缔组织炎及月经不调等妇科疾病。

3 恶露不尽同房会怀孕吗

恶露不尽同房也是有可能怀孕的，只是相对怀孕的概率比较小。

怀孕是靠检查确诊的，医生也是靠检查不存在猜测医学。一般怀孕只有在排卵期才有可能，排卵期在女性下才月经前十四天左右，在月经期前后七天都是安全的，当然月经不正常就不好确定，所以发生性生活时最好采取避孕措施。

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4 产后什么时候可以同房

正常分娩的产妇，子宫体要在产后42天左右才能恢复正常大小。子宫内膜则在56天左右才能完全愈合。而阴道粘膜要待卵巢功能恢复正常后，即月经来潮以后，才能完全恢复正常。因此，产后56天内，必须严禁房事。若能在月经恢复后行房事，则是最文明、最理智的作法。对于剖腹产，最好在3个月以后再行房事。

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在孕期要随时关注自己的身体状况，毕竟不是一个人，那么你知道在哪些情况下说明宝宝饿了吗？准妈妈需要及时补充能量哦！

然然上次去做四维彩超，从仪器上看到宝宝在吃手指，那小动作把然然心都被萌化了，正看的开心却听到医生的调侃：“小家伙饿的都开始吃手指了，做完检查赶紧去吃点饭。”然然就楞了心想

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自己没有感觉饿啊，仔细问了医生之后才知道，原来即使孕妈没有感觉饿，肚子中的宝宝也会饿。那么，胎宝宝饿的时候一般都会有什么表现呢？

一、吃手指、脚丫

很多妈妈去做四维彩超的时候，因为是空着肚子去的，所以经常能看到宝宝在吃手指、或者吃脚丫，有医生说这是宝宝饿了的表现，但没有资料明确表示这是宝宝饿了的表现。不过这也给各位宝妈提个醒，就是空腹去做产检，最好速战速决，做完之后立马去吃点东西，或者在包里准备一些小零食，以免胎儿真的挨饿。

二、胎动频繁

曾经不止一个孕妈跟我说，早上只要一赖床就会被胎宝宝踢醒，非要吃了东西之后才会停止。所以胎动频繁也是宝宝饿了的一个信号，尤其这个胎动是在早上和晚上的时候。所以妈妈怀孕之后千万不要懒，即使是周末也要按时起床吃早餐，不然营养跟不上，宝宝就会通过剧烈的胎动提醒你，赶紧去吃饭。

三、妈妈饿了

胎儿在妈妈肚子里的时候，营养全部来自于妈妈，所以很多妈妈怀孕之后，会发现自己的胃口变的很大，经常刚刚吃过饭，但是一会又饿了，这是因为妈妈需要负担两个的营养，所以饿的比较快，是正常的现象。而很多时候妈妈感觉到饿，其实也是胎儿感觉饿了，是他在提醒你要吃东西了，因此妈妈饿的时候就吃去吃点东西，不要觉得吃饭的频率太高而忍着，这样会饿到胎儿的。

虽然孕期妈妈需要吃大量的食物，但是也不能随意的饮食，在吃东西的时候，需要注意这几

点。

1、避免垃圾食品。孕期妈妈一定要对垃圾食品说不，因为垃圾食品一来营养价值不高，不能满足宝宝生长发育的需求；二来卫生没有保证，孕妈吃了可能会消化不良，甚至出现腹痛、腹泻的情况，孕期拉肚子后果很严重的。

2、要适度。孕期虽然需要大量的营养，但妈妈在吃东西的时候，还是要把握好度，不能暴饮暴食，否则就会让体重失去控制，把胎儿养成巨大儿，增加分娩的困难，同时产后恢复体型也会很艰难。

孕期饮食是很有讲究的一件事，所以孕妈平时要多看一些孕期书籍、资料，确保饮食的健康与科学。