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对于未准爸爸来说，在怀孕前进行饮食调理非常关键，特别是应该多吃一些有助于生育的食物，那么，孕前吃什么可提高男性生育力呢?下面，就请看看亲亲宝贝小编为大家推荐的食物吧。

孕前吃什么可提高男性生育力

专家提示：红柿汤能提高男性生育力

英国科学家日前公布的一项研究显示，每天喝西红柿汤能增加人体对番茄红素的吸收，从而有助于提高男性生育力。

据英国《每日电讯报》报道，朴次茅斯大学生物医学科学系研究人员随机挑选了6名平均年龄为42岁的健康男性，让他们连续两周每天喝一听400克装的西红柿汤罐头。研究人员发现，这些男子精液中番茄红素含量分别增长7%至12%不等。目前已知不育男性精液中番茄红素含量较低。因此研究人员认为，男性生育力增强与番茄红素含量增高有关。

这一成果已发表在《英国泌尿学杂志》上。目前尚不清楚番茄红素对生育力起到何种作用。研究人员推测，番茄红素所含抗氧化剂可能会杀死人体内对生育力有害的化学物质。

此前研究显示，番茄红素对于因运动引发的哮喘等多种疾病有潜在

疗效，还能降低患前列腺癌几率。西红柿也因其富含番茄红素而被视为健康佳品，但这是科学家第一次发现西红柿有助于提高男性生育力。

相关提醒：少碰红肉咖啡的男人精子好

精子质量与生育能力息息相关，因此，每个男人都希望自己拥有健康的精子。刊登在英国《生育与不孕》杂志上的一项最新研究指出，多吃水果和谷类，少吃红肉、少喝咖啡，对于提升精子质量有很大帮助。

巴西圣保罗生育辅助受孕中心科学家进行了这项研究，研究者跟踪调查了250名男性参试者，记录了他们每天的饮食状况，分别提取了其三个时段的精液，评估其精子健康状况及浓度。结果发现，饮食中摄入水果蔬菜、谷类、鱼类较多的男人，精子质量普遍更高;而经常吃红肉、喜欢饮酒的男人精子活力较低。

研究者指出，过去人们认为女性肥胖、吸烟和酗酒等，会引起不孕，但并不清楚这些因素是否会增加男性不育危险。而最新研究发现，饮食结构糟糕的男性，其精子质量更差，成功受孕几率更低。美国斯坦福大学女性健康与生育专家琳恩·韦斯特法尔博士表示，希望更多男人为了“小蝌蚪”们的生命力，选择健康饮食，多吃水果。

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怀孕之后皮肤瘙痒是为啥，试试这些解决办法，挺管用。都说爱美之心人皆有之，想必怀孕之前孕妈妈们也都很关心自己的皮肤状况。

一、皮肤瘙痒的原因

根据数据统计有五分之一的孕妈都会出现皮肤瘙痒的症状，这时孕妈就会好奇，怎么平白无故的就会有瘙痒

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的感觉呢?产生瘙痒的原因是什么呢?

怀孕期间随着孕期的增加，孕肚也逐渐变得明显许多。这时候有的孕妈就会开始长妊娠纹，孕妈会发现在妊娠纹附近的皮肤会有明显的瘙痒感。这是因为皮肤在生长的过程中纤维断裂所导致的。

要说孕期最大的变化，除了外在的，体内的孕激素也不容小觑。孕期的激素水平变化再加上孕妈自身的免疫变化，皮肤上就有可能出现一些小红疙瘩，这个时候就有可能出现瘙痒症状。

二、缓解皮肤瘙痒的方法

当孕妈遇到皮肤瘙痒症状的时候难免会产生焦躁不安的心情，这种焦躁的心情反而会使内分泌紊乱，有可能加重瘙痒情况形成恶性循环。当瘙痒情况异常难受时准妈妈也要注意尽量不要用手去抓，一旦抓破皮肤不但不会减轻症状反而有可能出现伤口感染。

所以当孕妈遇到皮肤瘙痒的时候，不妨放松心情转移注意力，随着心情的转变，内分泌的调整，瘙痒症状也有可能得到改善。

除了心情的调整之外，孕妈也要注意日常饮食。有些会引起皮肤过敏的食物要尽量避免食用，除此之外辛辣刺激的食物也要尽量少吃，例如葱姜蒜、辣椒等。在平时挑选穿着衣物时妈妈们也要注意，挑选纯棉制品衣物。

你在怀孕期间有遇到过皮肤瘙痒难耐吗?是怎么解决的呢?快来分享一下你的小妙招吧。

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　　孕期由于胎儿在不断的增大，所以孕妇需要补充营养，从而保证胎儿可以正常的生长和发育。而在孕中后期孕妇要注意控

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制自己的休息重，如果体重增长过多，是会危害到自身及胎儿的健康，维持体重的正常水平是很关键的。那么怀孕了能不能吃大虾？

　　怀孕了是可以吃大虾的。虾中含有丰富的营养，而且口味鲜美，其中还含有丰富的带白质，可以为孕期的女性补充钙和碘等微量元素，对促进胚胎骨骼和大脑的发育也是有帮助的。而且虾中的营养成分对调节心血管系统是很有帮助的，孕期适量的吃虾是有益于心脏健康的。

　　另外，孕期的晚餐要少吃一些，如果晚餐吃得太多，在睡眠过程中会消化不良而影响到睡眠质量，从而影响到胎儿的健康。晚餐而且不宜吃太过油腻和高脂肪的食物，否则会导致肠胃的负担加重。

　　再者，孕期一定要保证每天必要的户外活动，它可以让准妈妈们呼吸到新鲜的空气，锻炼体能，对胎儿的性格塑造和实现顺产都是有帮助的。在孕晚期要多和肚子里的宝宝说说话，是一种非常不错的胎教方式。