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推荐美食：鲤鱼汤。

3. 丝瓜

功效：具有清热、解毒、凉血止血、通经络、行血脉、美容、抗癌等功效，并可治疗诸如痰喘咳嗽、乳汁不通、热病烦渴、筋骨酸痛、便血等症状。

推荐美食：丝瓜去皮，可炒食、烧食、做汤食或榨汁用以食疗。

4. 茭白

功效：清湿热、解毒、催乳汁；其中的豆甾醇能清除体内活性氧，抑制酪氨酸酶活性，阻止黑色素生成；软化皮肤表面的角质层，使皮肤润滑细腻。

推荐美食：素炒茭白、油焖茭白等。产妇催乳的方法：茭白五钱至一两，通草三钱煮食。

推荐美食：木瓜茶、木瓜花生大枣汤、木瓜鲫鱼汤等。

5 小米粥

功效：一般粮食中不含有胡萝卜素，小米每100克含量则达0.12毫克，维生素B1的含量位居所有粮食之首，等重量的小米中含铁量比大米高一倍。小米能开肠胃、补虚损、益丹田。

适用人群：可用于气血亏损、体质虚弱、胃纳欠佳者；尤其适于产妇乳少、产后虚损而引起的乏力倦怠、饮食不香。

6. 紫米粥

功效：紫米比一般的白米营养价值要高一些，富含铁、锌、锰、铜等微量元素，其蛋白质含量要高30%，脂肪酸和维生素的含量也比白米高。紫米有补气益血、滋阴补肾功效。

适用人群：益于营养不良，体质虚弱者；尤其适合产妇、老人和儿童。

　　怀孕之后人的hcg值是会升高，在不同怀孕日期里hcg值升高的数值也是不一样，有些人目前怀孕31天左右，在怀孕到这个日期的时候也想要知道hcg值参考的范围，担心自己hcg值不是在水平范围里，那么，31天hcg值参

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　　31天hcg值的范围可能在90-130之间，它不会很高，在这个数值都是正常的。但是在孕早期的时候hcg值数值上升的数值非常快，可能每隔两天就会翻一倍，到怀孕10周左右达到最高值，到了12周就开始变得平稳下来。

　　要知道自己怀孕后hcg值是否在正常的水平范围里，去医院做检查给妇产科医生看看就知道了，hcg值通过抽血检查是能够检查出来，在孕早期的时候抽血查hcg值也是作为排查是否怀孕的手段之一，通过hcg值的变化能精准的知道是否怀孕了。

　　确定了自己的hcg值是在正常的水平范围里，没有超高或是太低的问题，孕妇就可以放下心来，保持愉快的心情，慢慢的去孕育新生命，记得还要定期去做产检工作。

　　对于营养丰富的食物，孕妇的身体的需求量是比较大的，孕妇自身和胎儿的发育成长都离不开这些营养物质。尤其是肉蛋奶类食物中含有大量的营养成分，孕妇可以选择各种不同种类的肉类来食用，那么孕妇可以吃鲍鱼么？

　　首先，孕妇可以适量吃鲍鱼，鲍鱼的肉质特别细嫩、营养也很丰富，适特别合孕妇进行滋补食用。但说，虽然是比较好的食物，孕妇也是不能够一次性吃太多的。一次不能多吃。食用过多

　　同时，鲍鱼具有安胎养神、提高免疫力的功效。鲍鱼的营养物质含量特别高，对孕期所需要的多种营养物质都能够提供，所以很多人都喜欢选择吃鲍鱼。而且鲍鱼中的球蛋白滋补的功效特别强，所以，孕妇吃鲍鱼对胎儿的发育成长也是非常不错的。

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　　而且，孕妇在怀孕后期的时候，由于体内的激素水平异常，特别容易出现水肿的情况。孕妇吃鲍鱼的话可以有效缓解水肿的症状，这是由于鲍鱼对于肾脏很重要的滋养作用。