对于每天上班或下班的白领阶层，他们即使怀孕也通常坚持上班。 毕竟，不能任意放弃工作。 能够安心辞职需要家人的支持，而这些人毕竟是少数。

绝大多数怀孕母亲坚持在怀孕期间上班。 那么，在工作场所中怀孕的母亲该如何工作和抚养孩子呢？

以下Dudujun建议孕妇办公室使用一些保健指南：

1。在工作中穿着舒适，体面的衣服

不要穿太紧或太松的衣服，袜子或靴子，怀孕的母亲容易感到疲倦，并且会影响腹部肥胖的发展。也不要穿太高或太平的鞋子（最好是5厘米宽的高跟鞋）。怀孕期间，准妈妈的体重和体形发生很大变化，走路时身体重心向前移动，缩小，并且腰部，臀部肌肉和脚的负担增加。 如果怀孕的母亲穿高跟鞋，身体实际上会不稳定，走路可能会花费一些时间。此外，由于高跟鞋的鞋底和坚硬的鞋面，不利于孕妇下肢的静脉血液回流，这很容易导致腿部肿胀或使肿胀恶化。

2。不要戴隐形眼镜

怀孕前，许多工作场所的妇女喜欢戴隐形眼镜，以使她们看起来更加自信。 但是，怀孕后，切勿继续戴隐形眼镜。 这是因为，妇女怀孕后，某些身体反应会引起粘膜水肿，角膜水肿，甚至母亲的眼球形状也会与怀孕前有所不同，配戴隐形眼镜很容易受伤，并且隐形眼镜护理液也会影响 婴儿在肚子里。

3。远离工作压力

由于就业竞争的激烈，许多白领妇女，特别是工作场所“中层”的孕妇，常常担心她们在分娩后是否能保留现有的职位，这加剧了精神压力。。然而，由高精神压力引起的内分泌水平是引起先兆流产的主要外部因素。在工作场所中怀孕的母亲必须注意远离工作场所的压力，学会减轻自己的压力，放松身心，将麻烦的事情留在后面。

4。不适合长期使用电脑

在工作场所中怀孕的母亲避免不使用计算机。 但是，打开计算机电源时，显示器将发出电磁辐射，这会对人体细胞分裂产生破坏性影响，并可能损坏未形成的电压。因此，在怀孕的头三个月，最好使用较少的计算机，尤其是与计算机屏幕保持一定距离。三个月后，您可以正常使用计算机，但是在完成工作之后，请勿整天坐在网上聊天，玩游戏等。 多休息一下，您将无法长时间使用计算机。

5，注意办公电话的使用

在办公室，您无法避免使用电话进行交流。 但是，工作场所的孕妇应注意以下事实：电话是最容易传播疾北京代妈招聘价格病的办公室用品。电话听筒上的细菌的三分之二可以传递给下一个呼叫者，这是在办公室传播流感和腹泻的主要方法。因此，对于孕妇来说，最好减少通话次数或用酒精消毒电话听筒和键盘。 理想的是拥有自己的电话。

6。用笔记本做备忘录

在怀孕初期，准妈妈们容易出现嗜睡和嗜睡。 此时，无需支持艰苦的工作。 工作和休息可以更好地工作，这也有利于您自己和宝宝的健康。您可以选择在最佳时间段内完成一天中更重要的任务，并将有关情况告知领导和同事。 请体谅。另外，怀孕后，我的记忆力不如以前，也不紧张。 这是正常的妊娠表现。

少处理7份副本

由于复印机的静电作用，空气中会产生臭氧，使人头晕。启动时，它会释放一些有毒气体，使虚弱的人患有呼吸道疾病，并且复印机的辐射对婴儿不利。因此，如果办公室里有怀孕的母亲，您可以与同事讨论。 最好将复印机放置在空气流通良好的地方。 怀孕的母亲应尽可能少使用复印机，并适当吃含维生素E的食物。

8。避免在高峰时段上下班

在工作场所中，怀孕的母亲应注意避免在高峰时间拥堵，尤其是在公共交通工具上的怀孕的母亲。 如果您需要按时去上班，最好比其他人早出门。 这样可以避免高峰人群开始工作。最好提前离开单位，最好在办公室呆一会儿，以免使人下班。 如果您自己开车上班，时间不应超过1小时，因为体内激素的变化会降低您的注意力和反应能力。

9。饮食均衡

在工作场所中怀孕的母亲是必不可少的。 他们经常在外面吃饭。 在外面吃东西也意味着营养不如在家吃饭，而且匆忙的午餐时间和有限的选择很容易导致营养吸收失衡并影响胎儿的成长。为了避免这种情况，孕妇在户外用餐时北京代孕价格应注意选择带有不同配菜类型的餐厅。 套餐中提供一组大米，鱼，肉和蔬菜，并且有几种类似的食物。更平衡。

10。少喝咖啡

对于许多职业女性来说，喝咖啡是一种令人耳目一新的爱好。 据统计，咖啡已成为职业女性最重要的饮料之一。但是孕妇对咖啡酸有一定的作用。 最新研究表明，准妈妈每天补充200毫克咖啡因会使流产的几率增加一倍。咖啡因将导致婴儿的正常发育。 咖啡因会阻止准妈妈的血液流向胎盘，导致婴儿营养不良，并影响婴儿的发育。

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