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  产后恢复不仅仅指身材上的恢复,还包括身体一些机能的恢复,其中,最重要的就是子宫恢复,那么,产后如何让子宫恢复快速恢复呢?

  及时排尿

  产后,医生常常会嘱咐新妈妈要尽早排尿,一般在产后4小时小便。因为在分娩过程中,膀胱受压、黏膜充血、肌肉张力降低、会阴伤口疼痛、不习惯于卧床姿势排尿等原因,都容易发生尿潴留,使膀胱胀大,妨碍子宫收缩而引起产后出血或膀胱炎。

  产褥期别“赖床&

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  老人都讲究分娩后要卧床,怕受凉。不过,产后6~8小时,新妈妈在疲劳消除后最好别“赖床”,第二天尽量下床活动,这样有利于生理机能和体力的恢复,帮助子宫复原和恶露的排出。

  哺乳刺激

  刺激乳头能帮助子宫收缩。因此,不妨在产后让宝宝尽早吃母乳,只要宝宝一吸吮,子宫就会收缩,宝宝频繁地吸吮,频繁地产生这种反射刺激,会使子宫的恢复加快。没有喂奶的新妈妈,也可以采取按摩乳房或是热敷乳房的方式,刺激乳头。

北京代孕网站电话_北京代孕宝宝网_盘点产后腰痛的10大原因

  很多新妈妈在生完宝宝后的很长一段时间内总会

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感觉到腰痛难当,这到底是什么原因导致产后腰痛的呢?下面小编就为您揭秘诱发产后腰痛的10个“真凶”。

  诱发产后腰痛的10个“真凶”

  1)怀孕使内分泌系统发生很大变化,为了分娩时能使胎儿顺利娩出,连接骨盆的韧带也变得松弛。加之一天天增大的子宫使孕妈咪的腰部支撑力逐渐增加,导致骶棘韧带松弛,压迫盆腔神经、血管而引起腰痛。

  2)分娩后内分泌系统发生变化不会很快恢复到孕前状态,骨盆韧带在一段时间内尚还处于松弛状态中,腹部肌肉也变得较软弱无力,子宫未能很快完全复位,引起腰痛。

  3)产后妈咪要经常弯腰照料宝贝,如洗澡、穿衣服、换尿布、经常从摇篮里抱起宝贝等,或恶露排出不畅引起盆腔血液淤积,都易诱发腰部疼痛。

  4)很多妈咪产后较少活动,总是躺或坐在床上休养;加之体重增加,腹部赘肉增多,增大了腰部肌肉的负荷,造成腰肌劳损而发生腰痛。

  5)产后不注意休息使身体过疲,或经常久站、久蹲、久坐或束腰过紧等,都可导致腰肌劳损,诱发腰痛。

  6)产后避孕方法不恰当,导致人工流产次数多,或房事不节,招致肾气损伤而引起腰痛。

  7)产后过早地穿高跟鞋,使身体重心前移,除了引起足部疼痛等不适外,也可通过反射涉及到腰部,使腰部产生酸痛感。

  8)经常采取不当或不放松的姿势给宝贝喂奶,使腰部肌肉总处于不放松的状态中,腰部肌肉受到损伤。

  9)子宫的正常位置是前倾、前屈,如果发生子宫脱垂,就会沿阴道向下移位,引起腰痛。

  10)产后不慎受湿寒侵袭,致使经络不通而导致血脉运行不畅,引发腰痛。

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北京代怀孕套餐_北京代怀孕助孕成功率_怀孕晚期能吃小龙虾吗

  相信很多人都品尝过小龙虾的美味,对于这种美食总是特别的回味无穷。但是,在怀孕期间的饮食要特别的注意,很多食物都是要慎重食用的。尤其是在孕晚期的时候,胎儿的发育成长是极快的,那么怀孕晚期能吃小龙虾吗?

  首先,在孕晚期的时候,胎儿增长的速度特别的快,胎儿在抓紧最后的时间完善自己的体质机能,如果母体食用了对于胎儿成长不利的食物,胎儿受到的影响是比较大的。不过,这个时候孕妇是能够适量吃一点小龙虾的,但是一定要控制好数量。

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  其实,小龙虾除了美味以外,本身还含有丰富的营养物质,这些物质是比较利于人体消化吸收的,能够有效提高人体的身体素质,所以适当的食用一些小龙虾对身体健康是比较有利的。但是,孕妇尽量不要吃麻辣小龙虾,在孕期对于寒凉、辛辣刺激的食物要忌讳一些。

  因为,一些刺激性的食物会对孕妇的身体健康造成一定的影响,从而胎儿的发育也会出现一定的不利因素。毕竟在孕晚期的时候,胎儿基本成型,胎儿的健康是最重要的事情。


参考资料

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