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　　孕妇吃什么食物的时候，不能完全依照自己的食欲来选择，还要考虑下这种食物会不会影响到胎儿的健康。即便这种食物非常高有营养，但只要它不利于胎儿的健康发育，那孕妇就不能轻易食用，那孕妇能不能吃辣炒蚬子？

　　蚬子的外形类似花蛤，也是一种海鲜，肉质

3、休息好，非常重要

人体像个复杂的大机器，宝妈吃进去

了食物，产出了奶，良好的休息是机器高效运转的前题。当宝妈特别疲劳的情况下，身体工作效率低，乳汁的分泌也少。不少宝妈产后母乳量少，受休息不好影响大。

新妈妈们，尤其是月子里，要多些的休息，对自己身体恢复好，对下奶也有帮助。此时还需要家人多些的关心和体谅，在生活琐事上多些的分担。

4、生气是回奶神器，要不得

有的宝妈，先天泌乳条件很好，往往受后天生气影响，导致乳汁分泌减少。想要产后母乳充足，宝妈们要把握好不生气这个催乳要点。尤其是月子里，别生气，不要有大喜大悲的情绪，以免影响到乳汁的分泌。此外，生气不仅会导致回奶，还会影响到宝妈的身体健康，宝妈们要会努力自我调控情绪。

宝妈们，产后催乳，除了做好以上4个催乳要点外，还要考虑到自己的乳腺管是不是疏通的。如果宝妈的泌乳条件再好，乳腺管堵塞，乳汁无法正常分泌出来，同样也会出现乳汁不够吃。