吃葡萄籽的好处和坏处具体如下：

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1.好处：葡萄籽是葡萄的种子，含有丰富的脂肪酸、蛋白质、多种矿物质和维生素，有保健、美容的作用。而且葡萄籽中含有的原花青素、胡萝卜素和维生素E等属于抗氧化的物质，可以清除体内的自由基，保护心脑血管，预防心血管疾病。另外，葡萄籽还可以淡化皮肤色素沉着、美白皮肤、延缓衰老、增强皮肤的抵抗力、预防皮肤过敏和一些皮肤病，同时也可以保护眼睛，保护视力。

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2.坏处：由于每个人的体质不同，部分人食用葡萄籽之后会给身体带来不良反应，比如患者如果有出血倾向或凝血功能障碍的患者服用葡萄籽，会使体内的凝血功能下降，导致病情越来越严重。其次如果是体质比较差的患者在吃保健品的同时还服用了葡萄籽，则可能会破坏保健品的成分，降低保健品的功效，还会使人出现腹泻、胃痛、腹胀的情况。